それって何？悩み解消！

顔のむくみで悩んでいませんか？

顔のむくみが起こる原因を知り、それにあったむくみ対策をすることが大切です。

顔のむくみの原因は、前にお話しましたので、今回は顔のむくみ対策についてです。
一過性のむくみで特に心配のないものは、自己のむくみ対策が可能です。


顔のむくみ対策として、

　・普段から塩分の取りすぎに注意する
　・寝る前に水分を取り過ぎないようにする
　・頭を少し高くして寝るようにし、早寝早起きを心がける
　・顔のマッサージをしたり、蒸しタオルで顔全体をおおうなど、血行を良くする
　・ストレスを解消して、ゆっくりと入浴をし体全体の血行をよくする

などがあります。


顔のむくみ対策：「マッサージ」

　１．口角から目元を通りこめかみへ
　２．ひたいからこめかみへ
　３．ほほに大きく円を描いてあごへ
　指先を使って朝晩各２〜３回のマッサージをするとけっこう効きます。


顔のむくみ対策：「蒸しタオルと冷タオル＆マッサージ」

　１．顔を軽くマッサージする
　２．蒸しタオルを顔にのせる・・・血管が拡張する
　３．その後、冷タオルをのせる・・・血管が収縮する
　２と３を何度か繰り返すと血液の循環がよくなってむくみが解消されます。

まぶたのむくみが気になったら、冷たいスプーンのくぼみをあてるといいようです。


起床後１〜２時間くらいでむくみが消えれば、特に心配はないそうです。
顔のむくみでも心配なものは、病気が原因で起きていると考えられものです。
顔のむくみの状態が長く続くようであれば、早めに医師の診察を受けましょう！

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