首こり対策とは？
首こり対策とは？
首こり対策は、早めにとらないと慢性化してしまいます。
首こりは、「首がこる」というよりも「首の付け根が痛い」という人が大半のようです。
首こりはひどくなると、頭痛その他を併発して大変つらいものです。
首こりの対策として
・首こりでも、こりが軽い場合は首や腕をまわすなど体を動かすようにする
・ゆっくりとお風呂に入って体を温め、リラックスする
・首に合った枕を使う
・３Ｄ立体写真を見ることで、眼精疲労を解消することができる
・ストレスによって筋肉を緊張させないようにする
・普段の姿勢を意識して、長時間同じ姿勢でいないよう心がける
などがあげられます。
首こり解消法として、自律訓練法をマスターすると、ストレスからくる心身の緊張をほぐして、首が楽になります。
また、事務職などのパソコン作業が多い方は、適度に休憩をとって体を動かすなど、長い時間同じ姿勢でいないようにすると、かなり解消されるでしょう。
首こりは、ひどくなると頭痛や吐き気、手のしびれなども起きてきます。
そうなる前に、自分にあった首こり対策を見つけて、つらい首こりを解消してください。