シミ（しみ）の悩み ： シミ（しみ）対策
シミ（しみ）で悩んでいませんか？
シミ（しみ）でただ悩んでいるよりもシミの原因を知り、それにあったシミ対策をすることが大切です。
シミ（しみ）とは、紫外線によって溜まってしまったシミ（しみ）のできるもと「メラニン色素」が増大し、皮膚の中に残ってしまったものです。
シミ（しみ）は、少しずつであっても毎日のお手入れで薄くすることは可能です。
自分でできるシミ（しみ）対策です。
・紫外線を避け、肌に刺激を与えないこと
・体の内側からも外側からも水分補給を十分にすること
水をたくさん飲む、ローションパックをするなど、たっぷりと水分を取るように
・肌に化粧品が残らないようにきちんと落とし、正しいスキンケアをする
やさしくクレンジング＆洗顔をして、肌に刺激を与えない
・ホワイトニング化粧品を使う
シミが消えるわけではなく、皮膚代謝を活性化して肌本来の機能を高めるため
・ビタミン・ミネラル、特にビタミンＣを含む食品を積極的にとる
サプリメントなどでビタミンＣ、亜鉛をとることも効果的
・睡眠を十分に取って、ストレスをためないように生活習慣を改める
シミ（しみ）は、一度できてしまったら治すのは大変です。
普段から紫外線に当たらないようにして、根気よくケアをし続けましょう。