チアシード効果！ ： ダイエット
チアシード効果って何？
チアシードで、簡単にダイエットができたらいいですよね。
「チアシード」とは、サルビアの花の１種（チア）で、メキシコなど南米で栽培されている果実の種（シード）です。
チアシードは、はるか昔、紀元前３５００年のアステカ文明の頃から珍重されていたそうです。
チアシードは、今でもメキシコで多くの人に親しまれているんだそうです。
チアはメキシコの乾燥した大地に育つので、貴重な水を蓄えようとする性質を持っています。
ですから、水分を与えると表面の水溶性植物繊維が水を含んで、約１０倍にも膨れます。
チアシードの一番の効果としては、
「満腹感を得られる」ということです。
食前３０分〜１時間くらいに水分と一緒に摂ると、胃の中で膨らんで満腹感が得られます。
そうすると、食べすぎや間食が抑えられてダイエット効果があるということです。
他に、食物繊維による便秘解消効果や老廃物の排出、コレステロール値・血糖値を下げる働き
アミノ酸やaーリノレン酸による脂肪燃焼効果などもあります。
チアシードで、ある程度ダイエットに成功したとします。
チアシードを飲むのをやめたらどうなるのでしょうか？
リバウンドすることはあるのでしょうか・・・。
それともずっとチアシードを続けなければならないのでしょうか・・・。
チアシードもサプリメントもリバウンドもないダイエット方法があったらいいですよね。