豆乳おからクッキーとは？
豆乳おからクッキーとは？
豆乳おからクッキーは、いまブームですが、豆乳とおからの入ったダイエットクッキーの
ことです。
豆乳おからクッキーを１日の食事の１食と置き換えて、たっぷりの水分と一緒に食べる、
というのが豆乳おからクッキーダイエットです。
もうご存知でしょうけれど、豆乳は豆腐をつくるときに、ゆでた大豆をすりつぶして絞り
だした乳状の液体のことです。
おからは、この豆乳を絞ったあとに残ったものです。
豆乳もおからも、低カロリーで食物繊維が豊富です。
豆乳おからクッキーとはこの両方が入ったダイエットクッキーのことです。
さて、気になるダイエット効果は・・・
１．食物繊維が豊富なので、超の働きを良くし、便秘の解消に効果がある。
２．基礎代謝が高まり、脂肪燃焼率も上がる。
３．血糖値の上昇を防いで、血中コレステロール値を下げたり、肥満予防効果がある。
４．栄養が豊富で、低カロリーである。
５．水分を含むと、約３倍に膨張するので少量で満腹感を得られる。
などがあります。
豆乳おからくっきーの作り方はいろいろあるようです。
自分で作る時間がない、という方には通販でも入手できるようです！